JOGA

MAGICZNY RELAKS

Czym joga różni się od tradycyjnego leżakowania lub kilkunastominutowego odpoczynku po intensywnych zajęciach w przedszkolu? Joga to głębokie doświadczenie. To czas dla ciała i duszy. Jak wyglądają zajęcia? Joga dla dzieci różni się od jogi dla dorosłych tym, że jest prowadzona w formie zabawy, opowieści. Zaczynamy od przywitania, rozgrzewki, stopniowo przechodząc do ćwiczenia asan, którym towarzyszy zwykle temat przewodni zajęć. Pozycje utrwalane są później w czasie gier i zabaw ruchowych. Na koniec jest moment na wyciszenie i relaks. Oddech i uważność ćwiczymy przez cały czas trwania zajęć .

Co dają dzieciom regularne ćwiczenia jogi:

• wzrost wiary w siebie i samoakceptację,
• lepszą pamięć i koncentrację,
• zrozumienie i akceptację emocji,
• większy wewnętrzny spokój - obniżenie poziomu stresu,
• empatię i akceptację odmienności,
• lepszą koordynację ruchową i giętkość.